Velkommen til Kognitiv
Center Nordsjælland
Professionel behandling af stress, OCD, angst, depression, kroniske smerter og personlighedsforstyrrelse. Autoriserede psykologer med mange års erfaring.
Bliv ringet op
Vil du vide, om et forløb hos os er noget for dig?
Bliv ringet op for en uforpligtende samtale.
Mød psykologerne
Vi møder dig respektfuldt, empatisk og fordomsfrit. Vi er autoriserede psykologer med mange års erfaring fra både psykiatrien og privat regi.
Seniorpsykolog og partner
Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Aut.
Lital Cohen
Lital er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2014 og er autoriseret af Psykolognævnet i 2017. Lital har 5 års erfaring fra forskellige psykoterapeutiske klinikker i psykiatrien og 5 års erfaring med psykoterapi i privat regi.
Seniorpsykolog og partner
Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Aut., Specialist i psykoterapi
Signe Malmose
Signe er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2011, er autoriseret af Psykolognævnet i 2015 og uddannet til Specialist i Psykoterapi i Dansk Psykologforening. Signe har 11 års erfaring fra psykiatrien både på sengeafsnit og i psykoterapeutiske klinikker og blev selvstændig psykolog i 2022.
Vores psykologer har mange års erfaring fra både psykiatrien og det private og tilbyder derfor specialiseret behandling af bl.a. angstlidelser, OCD, depression, stress- og belastningstilstand samt personlighedsforstyrrelse.
Vi er vant til at lave både udredning og behandling, så vi har altid et skarpt blik på, hvilke udfordringer, der fylder mest, og hvordan vi bedst løser det. Vi ser altid på det enkelte menneske og deres individuelle behov i terapien.
Vi tilbyder behandling med kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og schematerapi tilpasset efter den enkelte.
Vores behandlingsområder omfatter:
Behandlingsområder
-
Ved en angstlidelse vil man ofte opleve symptomer som hjertebanken, rysten, sveden, trykken i brystet og svimmelhed kombineret med nogle angstfyldte tanker. Angst kan enten komme pludseligt og uanmeldt, eller man kan have en masse bekymringer, der udløser angsten.
-
Ved stress- og belastningsreaktion har man som regel være overbelastet gennem længere tid, ligesom en pludseligt opstående begivenhed kan igangsætte reaktionen. De fysiske symptomer vil ofte minde om angst eller fysisk sygdom, og langvarigt stress kan i sidste ende føre til udviklingen af en depression.
-
Ved depression er man mere trist og træt, end man plejer og har mindre lyst og overskud til ting, der tidligere gjorde én glad. Man vil ofte blive ramt på selvtilliden og selvværdet og kan være plaget af selvbebrejdelser og selvkritiske tanker. Man kan have mere angst og flere bekymringer, end man plejer.
-
Ved relationelle vanskeligheder, selvværdsproblemer og personlighedsforstyrrelse kan man have svært ved at mærke sine egne behov og sætte grænser i tide. Man kan have svært ved at føle sig godt tilpas alene og/eller i relation til andre. Man kan tit føle sig misforstået eller dårligt behandlet, kan blive usikker på, hvad man kan tillade sig og hvad andre tænker om én og kan ikke sige til eller fra på en hensigtsmæssig måde.
-
Det hører med til livet at vi ind imellem oplever belastninger. Men belastninger forekommer i forskellige grader lige fra almindelige forbigående belastninger til livskriser og regulære traumer. Hvis du selv står midt i nogle belastnede omstændigheder, eller du har oplevet noget meget voldsomt, kan det måske netop forstås som en krise i livet eller et traume.
-
Somatoforme tilstande kaldes også funktionelle lidelser, da lidelserne påvirker ens funktionsniveau. Det kan fx være lidelser som fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom (MS), PNES (psykogene ikke-epileptiske anfald), hvor man fx besvimer, ryster eller er svimmel, uden at der er fundet en medicinsk forklaring.
-
Parforhold og forældreskab er livsområder, som bærer stor betydning for vores generelle trivsel i livet. Det er livsområder, hvor de fleste vil opleve udfordringer i perioder, hvor man fx kan sidde fast i uhensigtsmæssige vaner og dynamikker. Her kan et psykoterapiforløb give mulighed for at arbejde med de konkrete udfordringer, så det bliver muligt at se nye muligheder og veje til større trivsel i disse vigtige relationer.
-
Ved spiseforstyrrelse er omdrejningspunktet typisk mad, vægt, motion og kontrol, hvad end du kæmper med anoreksi, bulimi, ortoreksi (overtræning) eller tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder/BED). Spiseforstyrrelser opstår oftest i barndommen eller de tidlige ungdomsår, hvor kroppen og samfundets krav til kroppen ændrer sig. Spiseforstyrrelsen er som regel et symptom på, at noget andet er galt.
-
Begrebet neurodiversitet er en overordnet betegnelse, der dækker over at hjerner er forskellige. Herunder taler man om at hjerner kan være neurotypiske eller neurodivergente. ADHD, ADD, høj begavelse og autisme, er nogle af de måder hvorpå hjerner kan være anerledes end andres, det vil sige, hjernen bearbejder informationer og sanseindtryk på en anden måde end typiske hjerner. Det kan give forskellige udfordringer i dagligdagen, fx at det er svært at strukturere hverdagen, holde fokus og være vedholdende i rutineprægede opgaver eller man kan opleve stort ubehag og utryghed ved forandringer i planer og vanskelighed i sociale sammenhænge, fx med at indgå i “small talk”. Man kan føle sig forkert, anderledes og udenfor, hvilket ofte også kan medføre en ensomhedsfølelse.
-
Ved søvn- og trivselsproblemer vil man ofte gå rundt med en generel utilpashed. Døgnrytmen kan være forstyrret eller forskudt, så man fx har svært ved at falde i søvn om aftenen, vender og drejer sig, har tankemylder og mærker en gennemgående rastløshed. Når man endelig falder i søvn i de tidlige morgentimer, vil man ofte tage et længere søvnstræk, så man vågner op ad formiddagen, og man vil føle sig groggy og omtumlet resten af dagen.
-
Som pårørende til et menneske med en fysisk eller psykisk lidelse, vil du måske kunne genkende oplevelsen af en dobbelthed i relationen til den ramte. Der kan være dybe følelser af omsorg og kærlighed samtidig med følelser af afmagt, bekymring, tvivl og frustration. Det er for mange en belastning i sig selv at være pårørende, og det kan være slidsomt for sindet.
Vores tilgang
Vi ser terapi som en helstøbt oplevelse, der starter det øjeblik, du træder indenfor. Vores fokus er at skabe et miljø, der emmer af tryghed, ro og velvære, langt fra de traditionelle kliniske omgivelser. Terapi er for alle, og vi gør det trygt og behageligt at integrere terapi i dit liv, uanset om der er tale om alvorlig psykisk lidelse, svære situationer i livet eller vedligeholdelse af mere generel mental velvære.
Vi vil altid lave en grundig udredning, så vi bedst muligt kan tage udgangspunkt i dig og din situation og derved give dig det bedst mulige forløb.
Vi ser terapiforløbet som et samarbejde, hvor vi i fællesskab definerer nogle mål eller retninger for samtalerne, som vi arbejder hen imod og sammen forsøger at skabe balance og dermed varige ændringer i dit liv.
Vi benytter os primært af kognitiv adfærdsterapi og schematerapi, da disse to terapiformer skaber de bedste, langvarige ændringer.
Vores forløb
Hos Kognitiv Center Nordsjælland tilbyder vi forskellige forløb for at imødekomme, at der findes forskellige behov for terapi.
Få et overblik over de forskellige terapiforløb, vi tilbyder i vores praksis.
Individuel terapi
Ved individuel terapi skræddersyer vi forløbet efter dit behov og nuværende situation. Vi vil sammen med dig søge at afdække reaktionsmønstre, trække tråde fra barndommens oplevelser til dine nutidige reaktioner og lære dig metoder til at håndtere disse mere hensigtsmæssigt og få mere balance ind i dit liv.
Parterapi
Hvad enten der er krise i parforholdet, I står over for store livsomvæltninger, eller I blot ønsker at komme nærmere hinanden, kan det være en god investering at tale med en professionel. Ved parterapi finder vi i fællesskab uhensigtsmæssige mønstre i forholdet og bruger viden om jeres fortid til at reagere mere hensigtsmæssigt i nutiden. I får et trygt og neutralt rum, hvor I kan udvikle jer sammen.
Ungeterapi
Når man er ung og i fuld gang med at udvikle sin personlighed, kan det være svært at mærke sine behov og sætte grænser. Man kan stå over for store, personlig udfordringer, og overgangen fra barn til voksen bringer krav med sig, som kan føles svære at leve op til.
Gruppeterapi
Ved gruppeterapi sidder du i en mindre gruppe på 6-8 personer med samme type udfordringer som dig. Der vil være et relevant tema hver gang og udvikling i forløbet, så du lærer at bruge de kognitive redskaber på problemstillinger i dit liv.
Læs mere
Online-terapi
Nogle gange kan det være mere behageligt at gennemføre enkelte samtaler eller hele forløb online. Det kan være pga. fx angst eller andre psykiske udfordringer eller for at spare tid og transport.
Book her
Virksomhedsordning
Når din virksomhed ønsker at prioritere medarbejdernes velvære og sundhed, kan vores skræddersyede virksomhedsordning være svaret. Vi forstår vigtigheden af at skabe et sundt arbejdsmiljø, hvor medarbejdernes trivsel er i fokus.
Læs mere
Udtalelser fra klienter
Bliv ringet op
Vil du vide, om et forløb hos os er noget for dig?
Bliv ringet op for en uforpligtende samtale.